世のなかの女性はデトックスに夢中！ テレビ・新聞・雑誌……。
あらゆるメディアでこの言葉を見ない日はないというくらい、世間の健康・美容の話題をさらっているのが「デトックス」という言葉です。もう、知らない人はいないでしょう。
デトックスとは「解毒・排毒」を意味し、体内に溜まってしまった毒素を排出することで心身を健やかにするという美容・健康法。これまで、美容や健康法といえば、「アレを食べるといい」「コノ化粧品、サプリメントは効く」といったプラスのものばかりでした。
しかし、そんなプラスアルファの方法だけでは決して効果が上がらないと気づき始めたのが、自分を美しくするためならお金に糸目はつけないといった海外のセレブたち。
さらには、ヒーリングやスピリチュアルがブームとなっていく中でインドのアーユルヴェーダや東洋医学など、体内にある毒があらゆる病気の原因と捉える代替医療が広く知られるようになり、一気に美容・健康法のスタンダードとして浸透していったのです。
デトックスブームは必然!?
なぜ、今になってデトックスが注目されているかという理由の一つに挙げられるのが、私たちの周りに溢れすぎた有害物質。食事、化粧品、粉塵などから身体のなかで分解することができない化学物質が日々体内に取り込まれています。
こういった本来身体に不要な物質が蓄積されることで正常な機能やリズムに慢性的な不調が起きたり、最悪の場合身体に障害が出ることも。
歯科治療で詰め物として使われるアマルガムが身体に深刻な影響を及ぼしているということも話題になっています。こういった現代環境からみても、デトックスブームは起きるべくして起きた、と言えそうですね。
主な有害物質
有害金属／水銀・砒素・アルミニウム・カドミウム・鉛etc
合成化合物／ホルムアルデヒド・合成着色料・乳化剤・界面活性剤etc
デトックスの最優先課題は便秘
女性の5割以上が抱えているという悩み、それが便秘です。腸は身体のなかでも一番毒素が溜まりやすい部分。というよりも、毒素が最終的に集まってくる部分が腸と言っていいでしょう。
腸は体内で不要となったものを体外へと排泄するための重要な役割を担っています。それがいつまでも腸に滞った状態では、毒素を自らストックしているようなもの。
便秘はただ単に毒素を溜めるだけでなく、それによって身体の各機能に影響を与えます。慢性的な疲れや、不眠、肌荒れ、頭痛といったいわゆる不定愁訴の原因としてもあげられ、便秘を改善することが健康でキレイな身体と心を維持するための最優先・最重要課題といえるのです。
デトックスの方法あれこれ
巷にはデトックスをうたったさまざまなエステやヒーリング、サプリメントが溢れています。でも、まずは自らのライフスタイルを見直してみましょう。いくらデトックスしたいといっても、自分自身を変えずしてそこに成功はありません。
バランスの摂れた食生活とたっぷりの水分摂取、適度な運動が基本の三原則です。それにプラスするのが以下のようなデトックス法。いくら岩盤浴やエステに通っても、食生活がお肉たっぷりのファーストフードとコンビニばかりで野菜はほとんど摂りません、なんていうことではデトックスされた身体を手にするのは夢のまた夢ですからご注意を。
もちろん、すべてを完璧に行うのは難しいので、水を飲む量を増やす、野菜や果物を意識的に摂るなど、自分ができることから少しずつ始めましょう。とにかくまずは自分で実行できる何かをすること。そうすれば、その努力にきっと身体もこたえてくれるはずです。
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