マンゴーの甘味は女性の心をトリコにしてやみませんよね。マンゴープリン、マンゴーヨーグルト、マンゴーケーキ…。加工されて高カロリーになってしまったお菓子よりも、乾燥させて、そのままの風味が活きているドライマンゴーをいただきましょう。ビタミンA、E、βカロテン、葉酸、食物繊維を含み、アンチエイジング、美肌サポートなど女性の強い味方です。
また、ドライフルーツを多種多様に取り扱うプロジェクトヤマダの川口さんに売れ筋を伺ったところ「ブルーベリー、トマト、リンゴです。地域によっても好みが異なり、関東地方ではアンズが人気ですね。ドライフルーツは水分をとばして栄養素が凝縮されています。小さく刻んでヨーグルトやシリアルに混ぜれば美味しい朝食の一品です」。一人暮らしだと腐らせてしまった果物を泣く泣く廃棄処分…ということもあるのですが、ドライフルーツはそんな点をカバーしてくれます。「保存期間は約3〜6カ月。開封後、空気に触れると痛みが早くなってしまうので、容器に密封して冷暗所に保存しましょう」と川口さん。
一石三鳥くらいの長所がいっぱいのドライフルーツで、キレイへの道のりも近くなる!?
クレオパトラがこよなく愛したと伝えられ、ビューティー効果への期待は大。鉄分、食物繊維、カリウム、カルシウム、ミネラル、ビタミンA、B1、なB2など、女性に必要な栄養素を多く含みます。鉄分はプルーンの約2倍、肉体の恒常性を保つ働きをするカリウムはホウレンソウ以上に含まれているそう。便秘や貧血でお悩みの人にもオススメ。しっかりした甘味が空腹感を満たしてくれ、牛乳と一緒に食べるとさらに効果倍増！
旧約聖書やギリシャ神話にも登場し、人類が栽培してきた植物のなかでも最古の歴史を持つといわれるイチジク。古くから不老長寿の果実といわれています。ペクチンやセルロースなど、食物繊維が多いので便秘に悩む人は積極的に摂取を。カルシウム、リン、カリウムが多いため、骨や毛髪のサポートをしてくれたり、口臭予防効果も。
北米東海岸に生息する野生のブルーベリー。よりナチュラルなエネルギーを蓄えています。身体の老化を加速させる活性酸素の働きを抑えてくれるポリフェノールが豊富。血液サラサラに導くといわれるフラボノイド、眼精疲労のケアに効果的といわれるアントシアニンなど、終日室内でパソコンとにらみ合うのがルーティンの女性にピッタリかもしれません。
Healing timeとは？ 
